• listening to janet's body

    Quelle: http://www.exquisine.de

    ich höre auf mit diäten und begreife endlich, wie man NORMAL isst! da ich meine emotionen jetzt nicht mehr mit unmengen von essen im zaum halte, sondern selbst in die hand nehme, gibt es für mich jetzt viel zu denken, viel zu tun, viel zu lernen. und viel zu schreiben. ich werde ehrlich sein, und sehr persönlich.

  • 2012 - Die ersten 90 Tage

    Quelle: schokolia.blogspot.com

    mein Vorhaben für's neue Jahr: den 90 Tage Erfolgsplaner von Paul McKenna durcharbeiten und schauen, was passiert. Zum Mitlesen und Mitmachen für ALLE!.

  • Selbstsabotage - was soll das?

    Quelle: soulcouch

    ich habe also meine hausaufgaben gemacht: Selbstsabotage (gemischte Gefühle in Bezug auf Veränderungen), Ursachen, Lösungen...

  • Klarkommen!

    Quelle: flickr

    ich habe mir angewöhnt, emotionen (zuviel happiness, zuviel trauer oder panik) mit essen in den griff zu kriegen und zu unterdrücken. DAMIT IST JETZT SCHLUSS! jetzt werden emotionen direkt bearbeitet!

  • Anpacken! Lösen statt beruhigen

    Solving

    Du hast keinen Hunger und willst trotzdem essen? Wie kommt es dazu und was kann man unternehmen, um das zu verhindern? Die Wissenschaftlichen Hintergründe und eine praktische Anleitung gibt es hier:

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Freitag, 30. September 2011

luxus

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ich war eine Woche lang krank geschrieben. Heute ist der letzte Tag und ich bekomme wieder stärkere Halsschmerzen und Schnupfen! hrmpf! Auf der Plusseite: meine Rückenschmerzen werden endlich besser.

gestern war ich den ganzen Tag müde. bin am Nachmittag sogar auf der Couch eingeschlafen. ich weiss nicht, ob ich das auf die starken Schmerzmittel oder die noch zu erledigende Steuererklärung schieben soll...

habe gestern immer die richtige menge gegessen; frühstück, mittag und abendbrot gehabt, wobei ich nachts wieder hunger bekommen habe - aber ohne appetit! ich bin hungrig schlafen gegangen und wieder mit einem ausgeruhten magen erwacht (der jetzt allerdings bald mal frühstück möchte!)

schnell noch ein paar positive gedanken... (mir schwirren die ganzen dinge im kopf rum, die ich noch erledigen möchte und machen mich so müde!)
positive gedanken...
positive gedanken...
ämm...
die sonne scheint mir auf den Hals und für die kommende Arbeitswoche habe ich nun ein schönes Ritual: Teetrinken und Bloggen bei Sonnenaufgang. ziemlicher luxus!

uuuund! mein bauch ist flacher!
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