do sth new for 30 days: pms

listening to janet's body

ich höre auf mit diäten und begreife endlich, wie man NORMAL isst! da ich meine emotionen jetzt nicht mehr mit unmengen von essen im zaum halte, sondern selbst in die hand nehme, gibt es für mich jetzt viel zu denken, viel zu tun, viel zu lernen. und viel zu schreiben. ich werde ehrlich sein, und sehr persönlich.
2012 - Die ersten 90 Tage

mein Vorhaben für's neue Jahr: den 90 Tage Erfolgsplaner von Paul McKenna durcharbeiten und schauen, was passiert. Zum Mitlesen und Mitmachen für ALLE!.
Selbstsabotage - was soll das?

ich habe also meine hausaufgaben gemacht: Selbstsabotage (gemischte Gefühle in Bezug auf Veränderungen), Ursachen, Lösungen...
Klarkommen!

ich habe mir angewöhnt, emotionen (zuviel happiness, zuviel trauer oder panik) mit essen in den griff zu kriegen und zu unterdrücken. DAMIT IST JETZT SCHLUSS! jetzt werden emotionen direkt bearbeitet!
Anpacken! Lösen statt beruhigen

Du hast keinen Hunger und willst trotzdem essen? Wie kommt es dazu und was kann man unternehmen, um das zu verhindern? Die Wissenschaftlichen Hintergründe und eine praktische Anleitung gibt es hier:

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Mittwoch, 12. Oktober 2011

i'm pms-ing as hell and I won't take it anymore!!!

Labels: binge eating, Hormone, overeating, pms

es ist echt alles durcheinander!

ich ess, als gäb's kein morgen! totaler futter - autopilot.
dass ich hauptberuflich gerade affenarbeit leiste, hilft natürlich nicht sonderlich!!! (während mein hirn bereit ist, von der nächsten klippe zu springen, futtert mein körper um sein leben! lass gut sein, dickie! ich spring schon nich!)

Woche 5

Labels: Fasten, intuitives Essen, pms

in woche 4 war ich prämenstruell und habe unmengen schokolade gegessen.

jetzt - eine woche später - läuft es wieder super mit dem intuitiven essen.
ich habe einen vertrag mit mir geschlossen, nicht mehr zu überessen und nicht mehr emotional zu essen.
zur unterstützung stelle ich mir vor, dass ich zwischen den mahlzeiten faste. bis ich hunger habe. das gefällt mir, weil ich es so endlich schaffen kann, das fasten in mein alltägliches leben zu integrieren!

ich fass mich heute kurz, denn ich bin abgeschlagen und erkältet.