"Ich werde mich nicht überfressen."

... sagt er langsam. Ich drehe mich um und sehe ihn in meiner Küchentür stehen, wie er interessiert meinen "mini - vertrag" liest. Sh*t!
(An meiner Küchentür hängt ein von mir unterschriebenes Post - It, auf dem steht "I will not overeat. I will not emotional eat.") Sh*****t!

Um dieser unangenehmen Situation zu entkommen entscheide ich mich für die einzig richtige und erwachsene Vorgehensweise: ich schubse ihn! (oh, janet!)
Ich schubse ihn von der Tür weg, in die Küche, aber er geht zurück und übersetzt auch den zweiten Satz. Oh mann! Ich habe wirklich keine Lust jetzt am frühen Morgen meine Geschichte zu erklären und mich vor dem jungen Mann so zerrissen und offen zu zeigen. Also reagiere ich nun WIRKLICH souverän und baue mich so bedrohlich wie möglich vor ihm auf (sehr sexy, janet! glückwunsch!). Er weicht zurück und so stehen wir dann in der Küche: ich wie ein Bully vor ihm, er schon ein bissi verunsichert, grinst aber noch und ich sag so Sachen wie "hast Du IRGENDWELCHE Fragen zu dem Thema??!!!". herrjeh.

meine güte! also da muss ich mich wirklich nich fragen, warum ich noch single bin!
Der übernachtet NIE WIEDER bei mir! ooooh... mir ist diese übertriebene Reaktion soo unangenehm! Und auch, dass ich mich da nicht unter Kontrolle hatte / habe. Ich habe wirklich in Panik reagiert! (nicht meine schönste Seite).
Ich habe mich in die Ecke gedrängt gefühlt. Er hate mein "Geheimnis" entdeckt. Jetzt weiss er's! Bedrohung!
Aber eigentlich isses ja nich bedrohlich. Sondern nur Kopf - Kacke!
Ich recherchier' zur Zeit viel zum Thema emotionales Essen & "status anxiety", also Status - Angst, oder einfacher ausgedrückt: die "was soll'n die nur von mir denken" - Panik.

ich hab das auch in anderen Abteilungen meines Lebens gerade:
seit 3 Wochen bin ich nun gekündigt und habe es noch kaum jemandem erzählt.
Ich fürchte, dass sich die Leute darüber das Maul zerreissen und will einfach nicht mit ihnen darüber reden. Aber natürlich weiss es trotzdem jeder!
Das wiederum macht alles noch komischer für mich, weil ich ja nun weiss, dass die Leute, mit denen ich nicht darüber reden will, schon wissen, worüber ich nicht mit ihnen reden will... und immer so weiter.  aaaaaaaaargh!!!!

naja, das hat heute ein Ende.
ich weiss zwar noch nicht, wie man wirklich mit der "was soll'n die nur von mir denken" - Panik umgeht, aber ich weiss, dass ich nach vorne flüchten muss (Angst als Wegweiser!). Habe ein eMail an die größten Klatschen der Firma geschrieben und nun lasse ich den Dingen ihren Lauf  ;)

Da bin ich leider nicht selbst drauf gekommen, sondern mein Kollege hat mich darauf hingewiesen . (ich hab wirklich tolle Mitmenschen abgekriegt! ohne Scherz, ich bin wirklich dankbar für die Truppe!)

Auftrag für mich selbst: Flucht nach vorne!

ps: habe mich heute intensiv damit auseinandergesetzt, was heut morgen passiert ist (z.b. diesen text hier geschrieben) und darum auch noch keine fressattacken oder ähnliches gehabt. so soll es bitte auch bleiben

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Montagmorgen. Cheesecake - Memories...

kein überessen seit mittwoch! na wenn das nix is =)

bin sehr zufrieden und genieße jede mahlzeit, besonders, am wochenende, wenn ich allen gelüsten nachgehen kann und somit die goldene regel nr.2 "iss nur, worauf du WIRKLICH lust hast!" besser erfüllen kann, als im büroalltag, wo ich morgens schon vorausahnen muss, worauf ich später wohl bock hab...

heut morgen beim aufwachen hatte ich ein bissi einen flauen magen und 'nen funky geschmack im mund. üüüberhaupt keinen appetit. ich werde mir eine suppe, brot und etwas käse mitnehmen und einfach hoffen, das triffts

Erfolgs - Checkliste für heute

1 Ich habe gegessen, wenn ich hungrig war	ja.
2 Ich habe nur das gegessen, was ich wirklich essen wollte	ja. das highlight: caramel - cheesecake mit entkoffeiniertem kaffee bei mcCafé. der wahnsinn! sooohoo lecker! (seit vorgestern irgend jemand im fernsehen cheesecake hatte, ist mir der im kopf rumgespukt und JA! es war so toll, wie ich's mir vorgestellt hatte. und besser!)
3 Ich habe bewusst und aufmerksam gegessen	ja. es war ein fest! der cremige teig und der keksboden... beides habe ich mir auf der zunge zergehen lassen. zum reinlegen!
4 Ich habe aufgehört zu essen, als ich satt war	ja. sobald der kuchen angefangen hat, weniger wahnsinnig toll zu schmecken hab ich aufgehört. ein viertel vom stück ist übrig geblieben.
5 Ich habe Wasser getrunken	ja.
6 Ich habe mich bewegt	n bissi spazieren gehn (zu mcCafé, hihi).
7 Ich habe mir die CD angehört	jap. und bin wieder sofort eingeschlafen
8 Ich habe die Spiegelübung gemacht	nein

Was ist mir heute positiv aufgefallen?
dass ich dieses wochenende viel zeit für mich hatte.
ich habe auch weiter mit geneen roths buch gearbeitet und bin drauf gekommen, dass ich mich oft und leicht schäme. warum und weshalb weiss ich noch nich, aber es ist ein weiterer schritt getan und ein weiteres puzzleteil gefunden... denk ich.

Auf was ich mich morgen freue...
physiotherapie und das, was ich jeden montag mache (sagen wir einfach: "der Verein", is im grunde ja auch egal, ob ich da dackel züchte, oder bäume schütze...)
ausserdem: köfferchen packen für die geschäftsreise di/mi. wie kann ich da bloggen? *grübel*

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"Essen ist nicht das Problem" von Geneen Roth

bin wieder voll und ganz zufrieden mit dem essen =)

mit ruhe und wenig stress scheint es wirklich immer gut zu funktionieren. ich muss also aufhören zu arbeiten - aus gesundheitlichen gründen, eh klar. mein boss hat sicher verständnis dafür...

habe heute morgen Geneen Roth's Buch "Essen ist nicht das Problem" zur hälfte gelesen und viel nachgedacht, z.b. über situationen in meinem leben, als ich mich geschämt habe oder traurig war.

in dem buch erklärt sie, wie und dass man diese situationen revue passieren lassen kann, ohne dass einen die negativen emotionen von damals überrollen und fertig machen. auf die art ist man danach, wenn solche gefühle wieder auftauchen (weil jemand gemein ist, oder doof oder irgendetwas passiert etc) nicht jedesmal gezwungen, sie mit zu viel essen zu unterdrücken sondern hat gelernt, damit umzugehen.

für mich funktioniert ihr ansatz sehr gut. ich merke, dass ich mich ja nicht nur beim abnehmen, sondern in vielen bereichen meines lebens eingeschränkt habe und mir nicht "geholt" oder zugestanden habe, was ich wirklich wirklich wollte.
darum mag ich diese vorgehensweise: weil es ganzheitlich ist und nicht nur am essen ansetzt, denn es ist so: Essen ist nicht das Problem!

kann das buch (bis jetzt) nur empfehlen. man kann über den ganzen "psychokram" denken, was man möchte, aber ich komme zu der erkenntnis, dass es für mich und bestimmt für viele von uns der richtige weg ist, erst mal sich selbst zu mögen (wirklich zu mögen!) und dann alles natürlich laufen zu lassen.

schönes wochenende!

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